PENTINGNYA PERENGANGAN TUBUH

"Minggu santai? jangan lupa tetap aktif yaa. Lakukan peregangan dan olah raga ringan berikut manfaat dari peregangan :

1. Menghindari Cedera
Salah satu manfaat melakukan peregangan adalah untuk menghindari terjadinya cedera. Hal ini dikarenakan peregangan dapat meningkatkan vitalitas yang membuat tubuh menjadi mudah dengan gerakan yang tiba-tiba. Peregangan dapat membantu terhindar dari cedera saat berolahraga.

2. Dapat Memperbaiki Metabolisme Tubuh
Melakukan peregangan tubuh secara rutin dapat membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini tentu saja dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme pada tubuh.

3. Dapat Membantu Memperbaiki Postur Tubuh
Posisi duduk yang membungkuk terlalu lama serta berjalan yang tidak tegak membuat postur anda berubah dan tidak seperti seharusnya. Melakukan peregangan ternyata dapat mengembalikan posisi tubuh menjadi seperti semula. Peregangan dapat mengembalikan posisi tulang ekor ke posisi awal serta punggung menjadi tegak.

4. Dapat Membantu Mengurangi Stress
Ternyata melakukan peregangan dapat mengurangi stress lho. Hal ini karena peregangan dapat membantu meredakan ketegangan mental dan fisik.

Dengan melakukan peregangan, otot-otot pada tubuh anda yang tegang akan menjadi rileks, hal ini tentu saja membantu untuk mengurangi stress. Tapi, jangan melakukan peregangan yang terlalu berlebihan karena dapat membuat kesakitan.