Penanganan Pertama Sesak Napas saat Mengalami Asma
Sesak napas adalah gejala yang sering terjadi saat mengalami asma. Gejala tersebut terjadi ketika saluran udara paru-paru meradang dan tersumbat, sehingga paru-paru sulit untuk mengambil udara dengan sepenuhnya. Namun, sesak napas saat asma biasanya juga disertai oleh beberapa gejala tambahan, seperti batuk, mengi, dan nyeri dada.
Pengobatan utama yang biasanya digunakan untuk mengatasi sesak napas saat mengalami asma adalah inhaler. Itulah mengapa penting bagi kamu yang mengidap asma untuk selalu membawa inhaler ke mana pun kamu pergi atau menempatkannya di tempat yang terjangkau.
Berikut penanganan pertama sesak napas yang bisa kamu lakukan saat mengalami asma:
- Duduklah dengan nyaman dan longgarkan pakaian yang ketat
- Gunakan inhaler atau minum obat asma yang diresepkan oleh dokter
- Bila kamu lupa membawa inhaler, gunakan obat-obatan yang ada di kotak P3K. Hindari meminjam inhaler orang lain, karena obat yang terkandung di dalamnya mungkin berbeda dengan obat yang kamu butuhkan. Selain itu, menggunakan inhaler orang lain memiliki sedikit risiko untuk menularkan infeksi.
Buang Napas dengan Bibir Mengerucut
Selain inhaler, membuang napas dengan bibir mengerucut juga bisa kamu lakukan untuk mengatasi sesak napas saat asma kambuh. Cara ini membantu memperlambat laju pernapasan, sehingga kamu bisa bernapas dengan lebih dalam dan lebih efektif. Cara ini juga membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.
Berikut cara bernapas dengan bibir mengerucut:
- Rilekskan otot leher dan bahu kamu.
- Tarik napas perlahan melalui hidung selama dua hitungan dengan tetap menutup mulut.
- Kerucutkan bibir kamu seperti ingin bersiul.
- Kemudian hembuskan napas secara perlahan dan lembut melalui bibir yang mengerucut dalam empat hitungan.
Duduk ke Depan
Penanganan pertama lainnya yang juga bisa dilakukan saat mengalami sesak napas karena asma adalah duduk dengan mencondongkan tubuh ke depan. Caranya:
- Duduklah di kursi dengan kaki menginjak lantai, lalu condongkan tubuh sedikit ke depan.
- Letakkan siku di atas lutut dengan lembut atau pegang dagu dengan tangan. Ingatlah untuk menjaga otot leher dan bahu tetap rileks. Beristirahat sambil duduk bisa membantu merilekskan tubuh dan memudahkan pernapasan.
Pernapasan Diafragma
Cara ini juga bisa membantu mengatasi sesak napas saat asma. Cara untuk mencoba gaya pernapasan ini, yaitu:
- Duduklah di kursi dengan lutut ditekuk dan bahu, kepala, dan leher yang rileks.
- Letakkan tangan di perut.
- Tarik napas secara perlahan melalui hidung. Kamu akan merasakan perut bergerak dengan tangan.
- Saat mengeluarkan napas, kencangkan otot dan kamu akan merasakan perut jatuh ke dalam. Kamu bisa mengembuskan napas melalui mulut dengan mengerucutkan bibir.
- Fokuskan pada mengeluarkan napas daripada mengambil napas. Terus embuskan napas lebih lama dari biasanya sebelum menghirup kembali secara perlahan.
- Ulangi selama sekitar 5 menit.
Lebih lanjut, diskusikan dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Budi Kemuliaan apabila Sobat memiliki pertanyaan seputar penyakit asma. Lakukan reservasi dan daftar online bagi Anda pasien dengan rujukan BPJS atau umum melalui CUSTOMER SERVICE kami pada 0812 9000 3051 (WA) dan 021 384 2828 Ext 0/200 (TELP).
SUMBER :
